Votre bilan physique personnalisé gratuit
Analyse des paramètres qui freinent actuellement votre transformation. Sans jargon, sans fausses promesses. Basé sur l'étude de vos données.
Vous êtes :
Homme
Femme
Identité du profil
Vos données
Ces données permettent de calculer votre métabolisme de base (formule de Mifflin-St Jeor).
Votre objectif
Réduction de la masse grasse
Diminuer votre masse graisseuse.
Hypertrophie musculaire
Augmenter la masse maigre contractile.
Recomposition
Perte de gras et gain musculaire simultanés.
Stratégie d'alimentation
Intuitive
Aucun calcul/pesée strict des macronutriments.
Suivi métrique
Pesée et calcul quotidien (MyFitnessPal, etc.).
Restriction sévère
Éviction de catégories d'aliments, régime strict.
Méthode d'entraînement
Salle de sport équipée
Home-gym basique
Poids du corps exclusif
Ancienneté d'entraînement
Débutant (< 1 an)
Stade intermédiaire (1 à 3 ans)
Pratiquant avancé (> 3 ans)