Tableau du taux de masse grasse (Femme)
La physiologie féminine requiert un niveau de masse graisseuse (tissu adipeux) supérieur à l'homme pour assurer le bon fonctionnement du système endocrinien et la fertilité. Le gras essentiel se situe entre 10 et 13%. Une baisse trop drastique de l'IMG peut entraîner une aménorrhée (perte du cycle menstruel).
| Catégorie | Pourcentage de Gras (IMG) |
|---|---|
| Gras Essentiel (Danger) | 10 - 13 % |
| Athlète / Compétition | 14 - 20 % |
| Fitness / Tonique | 21 - 24 % |
| Moyenne / Santé | 25 - 31 % |
| Surpoids / Obésité | 32 % et + |
La mesure adipométrique chez la femme
Contrairement aux hommes, la formule de l'US Navy pour les femmes intègre une troisième variable : le tour de hanches (mesuré au point le plus large des fessiers). Cette distinction est cruciale car la génétique féminine favorise un stockage adipeux gynoïde (cuisses, hanches, fesses) sous l'effet des œstrogènes.
