Calories couscous (semoule cuite) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (60) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Risque de stockage viscéral
Ces 23.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du couscous (semoule cuite) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur couscous (semoule cuite)
Pour 100g, Couscous (semoule cuite) apporte 112 kcal, 3.8g de protéines, 23g de glucides et 0.2g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 60 (modéré) de Couscous (semoule cuite) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Couscous (semoule cuite) contient 3.8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Couscous (semoule cuite) presents un indice de satiété de 130 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.