Calories crêpe (blé, sucrée) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (5.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (65) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 27.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du crêpe (blé, sucrée) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur crêpe (blé, sucrée)
Pour 100g, Crêpe (blé, sucrée) apporte 180 kcal, 5.5g de protéines, 27g de glucides et 5.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 65 (modéré) de Crêpe (blé, sucrée) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Crêpe (blé, sucrée) contient 5.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Crêpe (blé, sucrée) est de 90 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.