Calories pain multi-graines (complet) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
✅ Apport protéique modéré (10.2g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
📊 IG modéré (45) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (6g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 46.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pain multi-graines (complet) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Féculents & Céréales
Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur pain multi-graines (complet)
Pour 100g, Pain multi-graines (complet) apporte 265 kcal, 10.2g de protéines, 46g de glucides et 4.5g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG bas de 45 fait de Pain multi-graines (complet) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 10.2g de protéines pour 100g, Pain multi-graines (complet) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
L'indice de satiété de Pain multi-graines (complet) est de 95 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 6g de fibres contribuent positivement à la satiété.