Calories pain de seigle (intégral) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (8.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (40) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (7g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 47.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pain de seigle (intégral) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur pain de seigle (intégral)
Pour 100g, Pain de seigle (intégral) apporte 247 kcal, 8.5g de protéines, 47g de glucides et 1.7g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 40 fait de Pain de seigle (intégral) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pain de seigle (intégral) contient 8.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (7g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Pain de seigle (intégral) presents un indice de satiété de 110 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 7g de fibres contribuent positivement à la satiété.