Calories riz basmati (cru) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (50) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Risque de stockage viscéral
Ces 77.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du riz basmati (cru) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur riz basmati (cru)
Pour 100g, Riz basmati (CRU) apporte 360 kcal, 8g de protéines, 77g de glucides et 1g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG bas de 50 fait de Riz basmati (CRU) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Riz basmati (CRU) contient 8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Riz basmati (CRU) presents un indice de satiété de 138 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.