Calories fécule de pomme de terre en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Alerte Index Glycémique (95) : réponse insulinique violente. À utiliser exclusivement autour de l'entraînement.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.1g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
⚡ IG élevé (95) : Énergie rapide. Idéal en fenêtre péri-entraînement. À limiter en dehors de ce contexte si vous cherchez à contrôler votre glycémie.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
🔗 Intégration morphologique : Les glucides à assimilation rapide comme fécule de pomme de terre sont le carburant prioritaire des profils en difficulté sur le développement de la carrure. Si vous stagnez, vérifiez notre analyse sur la musculation avec clavicules courtes.
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Risque de stockage viscéral
Ces 83.5g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du fécule de pomme de terre est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur fécule de pomme de terre
Pour 100g, Fécule de pomme de terre apporte 357 kcal, 0.1g de protéines, 83.5g de glucides et 0.1g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'index glycémique de 95 (élevé) de Fécule de pomme de terre provoque une montée rapide de la glycémie. Idéal en post-entraînement immédiat pour reconstituer le glycogène. Déconseillé à jeun ou en collation sédentaire.
Fécule de pomme de terre contient 0.1g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Fécule de pomme de terre est de 50 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.