Calories nougat (dur) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
🥑 Lipides de qualité (17g dont 1.5g saturés) : Profil insaturé favorable à la santé hormonale et cardiovasculaire.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 70.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du nougat (dur) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Secs & Oléagineux
Questions fréquentes sur nougat (dur)
Pour 100g, Nougat (dur) apporte 464 kcal, 8g de protéines, 70g de glucides et 17g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG de 55 (modéré) de Nougat (dur) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Nougat (dur) contient 8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Nougat (dur) est de 20 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.