Calories papaye en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en vitamine C.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍊 Excellente source de Vitamine C (61.8mg) : Antioxydant contribuant à la protection cellulaire et à l'absorption du fer non-héminique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 11.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du papaye est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur papaye
Pour 100g, Papaye apporte 43 kcal, 0.5g de protéines, 11g de glucides et 0.3g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG de 55 (modéré) de Papaye permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Papaye contient 0.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Papaye presents un indice de satiété de 120 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.