Calories physalis (coqueret du pérou) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.9g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (35) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 11.2g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du physalis (coqueret du pérou) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur physalis (coqueret du pérou)
Pour 100g, Physalis (coqueret du Pérou) apporte 53 kcal, 1.9g de protéines, 11.2g de glucides et 0.7g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 35 fait de Physalis (coqueret du Pérou) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Physalis (coqueret du Pérou) contient 1.9g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (3.9g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Physalis (coqueret du Pérou) est de 70 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 3.9g de fibres contribuent positivement à la satiété.