Calories plantain (banane plantain, cuit) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.3g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 31.9g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du plantain (banane plantain, cuit) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur plantain (banane plantain, cuit)
Pour 100g, Plantain (banane plantain, cuit) apporte 122 kcal, 1.3g de protéines, 31.9g de glucides et 0.2g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 55 (modéré) de Plantain (banane plantain, cuit) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Plantain (banane plantain, cuit) contient 1.3g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Plantain (banane plantain, cuit) est de 75 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.