Calories poire (avec peau) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.4g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (38) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 15.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du poire (avec peau) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur poire (avec peau)
Pour 100g, Poire (avec peau) apporte 57 kcal, 0.4g de protéines, 15g de glucides et 0.1g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 38 fait de Poire (avec peau) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Poire (avec peau) contient 0.4g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (3.1g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 150 (référence pain blanc = 100), Poire (avec peau) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 3.1g de fibres contribuent positivement à la satiété.