Calories teff (cuit) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Féculents & Céréales.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.9g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (57) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 19.9g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du teff (cuit) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Féculents & Céréales
Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur teff (cuit)
Pour 100g, Teff (cuit) apporte 101 kcal, 3.9g de protéines, 19.9g de glucides et 0.7g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 57 (modéré) de Teff (cuit) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Teff (cuit) contient 3.9g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Teff (cuit) presents un indice de satiété de 100 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.