Calories café noir (expresso) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Boissons.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.6g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
⚙️ Bon apport en Magnésium (80mg) : Impliqué dans la synthèse protéique, la contraction musculaire et plus de 300 réactions enzymatiques.
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Risque de stockage viscéral
Ces 1.7g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du café noir (expresso) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur café noir (expresso)
Pour 100g, Café noir (expresso) apporte 9 kcal, 0.6g de protéines, 1.7g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
Café noir (expresso) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Café noir (expresso) contient 0.6g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Café noir (expresso) est de 10 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.