Calories cottage cheese (4%) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Produits Laitiers.
✅ Apport protéique modéré (11g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
📈 IG bas (30) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 11.0g de protéines via le cottage cheese (4%) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du cottage cheese (4%) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Produits Laitiers
Questions fréquentes sur cottage cheese (4%)
Pour 100g, Cottage cheese (4%) apporte 98 kcal, 11g de protéines, 3.4g de glucides et 4.5g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 30 fait de Cottage cheese (4%) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 11g de protéines pour 100g, Cottage cheese (4%) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 160 (référence pain blanc = 100), Cottage cheese (4%) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.