Calories figues sèches en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.3g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (40) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (9.8g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 64.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du figues sèches est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Secs & Oléagineux
Questions fréquentes sur figues sèches
Pour 100g, Figues sèches apporte 249 kcal, 3.3g de protéines, 64g de glucides et 0.9g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 40 fait de Figues sèches un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Figues sèches contient 3.3g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (9.8g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Figues sèches est de 90 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 9.8g de fibres contribuent positivement à la satiété.