Calories pruneaux secs en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (2.2g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (29) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (7.1g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 63.9g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pruneaux secs est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Secs & Oléagineux
Questions fréquentes sur pruneaux secs
Pour 100g, Pruneaux secs apporte 240 kcal, 2.2g de protéines, 63.9g de glucides et 0.4g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 29 fait de Pruneaux secs un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pruneaux secs contient 2.2g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (7.1g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Pruneaux secs est de 85 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 7.1g de fibres contribuent positivement à la satiété.