Calories groseille rouge en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.4g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (25) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 13.8g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du groseille rouge est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur groseille rouge
Pour 100g, Groseille rouge apporte 56 kcal, 1.4g de protéines, 13.8g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 25 fait de Groseille rouge un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Groseille rouge contient 1.4g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (4.3g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Groseille rouge est de 80 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 4.3g de fibres contribuent positivement à la satiété.