Calories harissa en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en vitamine C.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (2g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (15) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🍊 Excellente source de Vitamine C (170mg) : Antioxydant contribuant à la protection cellulaire et à l'absorption du fer non-héminique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 13.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du harissa est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Condiments & Sauces
Questions fréquentes sur harissa
Pour 100g, Harissa apporte 66 kcal, 2g de protéines, 13g de glucides et 1.5g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 15 fait de Harissa un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Harissa contient 2g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (3.6g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Harissa est de 80 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 3.6g de fibres contribuent positivement à la satiété.