Calories jambon blanc cuit (nature) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement protéique majeur : seulement 6.5 kcal pour 1g de protéine. Optimal pour la masse sèche.
✅ Apport protéique modéré (18.5g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 18.5g de protéines via le jambon blanc cuit (nature) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du jambon blanc cuit (nature) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur jambon blanc cuit (nature)
Pour 100g, Jambon blanc cuit (nature) apporte 120 kcal, 18.5g de protéines, 0.8g de glucides et 4.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Jambon blanc cuit (nature) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 18.5g de protéines pour 100g, Jambon blanc cuit (nature) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 160 (référence pain blanc = 100), Jambon blanc cuit (nature) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.