Calories ketchup en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 24.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du ketchup est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur ketchup
Pour 100g, Ketchup apporte 101 kcal, 1.5g de protéines, 24g de glucides et 0.1g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 55 (modéré) de Ketchup permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Ketchup contient 1.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Ketchup est de 50 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.