Calories ketchup maison (tomate) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.7g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 27.8g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du ketchup maison (tomate) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur ketchup maison (tomate)
Pour 100g, Ketchup maison (tomate) apporte 112 kcal, 1.7g de protéines, 27.8g de glucides et 0.1g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 55 (modéré) de Ketchup maison (tomate) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Ketchup maison (tomate) contient 1.7g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Ketchup maison (tomate) est de 20 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.