Calories kumquat en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (1.9g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (40) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (6.5g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 16.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du kumquat est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur kumquat
Pour 100g, Kumquat apporte 71 kcal, 1.9g de protéines, 16g de glucides et 0.9g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 40 fait de Kumquat un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Kumquat contient 1.9g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (6.5g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Kumquat presents un indice de satiété de 120 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 6.5g de fibres contribuent positivement à la satiété.