Calories lentilles corail (cuites) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumineuses.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (30) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 17.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du lentilles corail (cuites) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur lentilles corail (cuites)
Pour 100g, Lentilles corail (cuites) apporte 100 kcal, 8g de protéines, 17g de glucides et 0.4g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 30 fait de Lentilles corail (cuites) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Lentilles corail (cuites) contient 8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (4g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 180 (référence pain blanc = 100), Lentilles corail (cuites) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 4g de fibres contribuent positivement à la satiété.