Calories pois verts (séchés cuits) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (6.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (25) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (8.2g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Risque de stockage viscéral
Ces 18.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pois verts (séchés cuits) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumineuses
Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur pois verts (séchés cuits)
Pour 100g, Pois verts (séchés CUITS) apporte 99 kcal, 6.5g de protéines, 18g de glucides et 0.4g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 25 fait de Pois verts (séchés CUITS) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pois verts (séchés CUITS) contient 6.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (8.2g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 180 (référence pain blanc = 100), Pois verts (séchés CUITS) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 8.2g de fibres contribuent positivement à la satiété.