Calories litchi en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en vitamine C.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (50) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍊 Excellente source de Vitamine C (71.5mg) : Antioxydant contribuant à la protection cellulaire et à l'absorption du fer non-héminique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 16.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du litchi est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur litchi
Pour 100g, Litchi apporte 66 kcal, 0.8g de protéines, 16g de glucides et 0.4g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 50 fait de Litchi un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Litchi contient 0.8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Litchi presents un indice de satiété de 110 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.