Calories milkshake vanille en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Alerte 'Sucre Liquide' : sans fibres pour ralentir l'absorption, ces 12.5g de sucres provoquent un pic d'insuline immédiat, favorisant le stockage adipeux.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 13.5g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du milkshake vanille est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Boissons
Questions fréquentes sur milkshake vanille
Pour 100g, Milkshake vanille apporte 85 kcal, 3.8g de protéines, 13.5g de glucides et 2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG de 55 (modéré) de Milkshake vanille permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Milkshake vanille contient 3.8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Milkshake vanille est de 70 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.