Calories nèfle du japon en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.4g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (42) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 12.1g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du nèfle du japon est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur nèfle du japon
Pour 100g, Nèfle du Japon apporte 47 kcal, 0.4g de protéines, 12.1g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 42 fait de Nèfle du Japon un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Nèfle du Japon contient 0.4g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Nèfle du Japon est de 70 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.