Calories pomme (avec peau) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement volume/satiété majeur (197) : une arme anti-faim redoutable en sèche.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.3g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (35) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 14.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du pomme (avec peau) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur pomme (avec peau)
Pour 100g, Pomme (avec peau) apporte 52 kcal, 0.3g de protéines, 14g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 35 fait de Pomme (avec peau) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Pomme (avec peau) contient 0.3g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 197 (référence pain blanc = 100), Pomme (avec peau) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.