Calories ricotta en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Produits Laitiers.
✅ Apport protéique modéré (11g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 11.0g de protéines via le ricotta est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du ricotta est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Produits Laitiers
Questions fréquentes sur ricotta
Pour 100g, Ricotta apporte 136 kcal, 11g de protéines, 3.5g de glucides et 9g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Ricotta est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 11g de protéines pour 100g, Ricotta est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Ricotta presents un indice de satiété de 130 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.