Calories saint-pierre en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement protéique majeur : seulement 4.9 kcal pour 1g de protéine. Optimal pour la masse sèche. Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage. Rendement volume/satiété majeur (195) : une arme anti-faim redoutable en sèche.
✅ Apport protéique modéré (18g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 18.0g de protéines via le saint-pierre est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du saint-pierre est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Poissons & Fruits de Mer
Questions fréquentes sur saint-pierre
Pour 100g, Saint-Pierre apporte 88 kcal, 18g de protéines, 0g de glucides et 1.8g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
Saint-Pierre est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 18g de protéines pour 100g, Saint-Pierre est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 195 (référence pain blanc = 100), Saint-Pierre est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.