Calories salade de lentilles (préparée) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumineuses.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (10g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (30) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (5g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🍳 Référence produit CRU (sec) : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 16.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du salade de lentilles (préparée) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumineuses
Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur salade de lentilles (préparée)
Pour 100g, Salade de lentilles (préparée) apporte 140 kcal, 10g de protéines, 16g de glucides et 4.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 30 fait de Salade de lentilles (préparée) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 10g de protéines pour 100g, Salade de lentilles (préparée) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 175 (référence pain blanc = 100), Salade de lentilles (préparée) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 5g de fibres contribuent positivement à la satiété.