Calories haricots pinto (cuits) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (9g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (39) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (9g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🩸 Riche en Fer (3.13mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Risque de stockage viscéral
Ces 26.8g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du haricots pinto (cuits) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur haricots pinto (cuits)
Pour 100g, Haricots pinto (cuits) apporte 143 kcal, 9g de protéines, 26.8g de glucides et 0.7g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 39 fait de Haricots pinto (cuits) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Haricots pinto (cuits) contient 9g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (9g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 160 (référence pain blanc = 100), Haricots pinto (cuits) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 9g de fibres contribuent positivement à la satiété.