Calories soja texturé (pvs cuit) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 20g de protéines, soja texturé (pvs cuit) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
📈 IG bas (15) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🩸 Riche en Fer (4mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Alerte synthèse protéique
Consommer ces 20.0g de protéines via le soja texturé (pvs cuit) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du soja texturé (pvs cuit) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur soja texturé (pvs cuit)
Pour 100g, Soja texturé (PVS CUIT) apporte 150 kcal, 20g de protéines, 10g de glucides et 0.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 15 fait de Soja texturé (PVS CUIT) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Soja texturé (PVS CUIT) est une excellente source protéique : 20g pour 100g. 150g de Soja texturé (PVS CUIT) apportent environ 30g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 200 (référence pain blanc = 100), Soja texturé (PVS CUIT) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 4g de fibres contribuent positivement à la satiété.