Calories sapotille en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.4g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (40) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🌿 Bonne source de fibres (5.3g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 20.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du sapotille est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur sapotille
Pour 100g, Sapotille apporte 83 kcal, 0.4g de protéines, 20g de glucides et 1.1g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 40 fait de Sapotille un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Sapotille contient 0.4g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (5.3g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Sapotille presents un indice de satiété de 100 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 5.3g de fibres contribuent positivement à la satiété.