Calories sauce miso (tamari) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (10g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (30) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🧂 Sel élevé (3.5g) : Attention à la rétention hydrique. Compensez par une hydratation renforcée et intégrez avec modération.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 28.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du sauce miso (tamari) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur sauce miso (tamari)
Pour 100g, Sauce miso (tamari) apporte 200 kcal, 10g de protéines, 28g de glucides et 5.5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 30 fait de Sauce miso (tamari) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 10g de protéines pour 100g, Sauce miso (tamari) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
L'indice de satiété de Sauce miso (tamari) est de 70 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 4.5g de fibres contribuent positivement à la satiété.