Calories sureau (baies cuites, sans sucre) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Fruits Frais.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.7g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (25) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (5.2g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 14.6g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du sureau (baies cuites, sans sucre) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Frais
Questions fréquentes sur sureau (baies cuites, sans sucre)
Pour 100g, Sureau (baies cuites, sans sucre) apporte 58 kcal, 0.7g de protéines, 14.6g de glucides et 0.5g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 25 fait de Sureau (baies cuites, sans sucre) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Sureau (baies cuites, sans sucre) contient 0.7g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (5.2g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Sureau (baies cuites, sans sucre) est de 80 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 5.2g de fibres contribuent positivement à la satiété.