Calories baies de goji séchées (version brute) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en fer, magnésium.
✅ Apport protéique modéré (14.4g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
📈 IG bas (29) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (7g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
🩸 Riche en Fer (6.8mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
⚙️ Bon apport en Magnésium (83mg) : Impliqué dans la synthèse protéique, la contraction musculaire et plus de 300 réactions enzymatiques.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 77.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du baies de goji séchées (version brute) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Fruits Secs & Oléagineux
Questions fréquentes sur baies de goji séchées (version brute)
Pour 100g, Baies de goji séchées (version brute) apporte 322 kcal, 14.4g de protéines, 77g de glucides et 0.4g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG bas de 29 fait de Baies de goji séchées (version brute) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Avec 14.4g de protéines pour 100g, Baies de goji séchées (version brute) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Baies de goji séchées (version brute) presents un indice de satiété de 120 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant. Ses 7g de fibres contribuent positivement à la satiété.