Calories barre de récupération (sport) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Compléments & Substituts.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 25g de protéines, barre de récupération (sport) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🩸 Riche en Fer (3mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
🔗 Récupération mécanique : Maintenir un apport protéique élevé avec barre de récupération (sport) est crucial si vous subissez un stress articulaire important, notamment lors du squat. Protégez votre structure lombaire en lisant notre protocole sur les fémurs longs en musculation.
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Risque de stockage viscéral
Ces 40.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du barre de récupération (sport) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur barre de récupération (sport)
Pour 100g, Barre de récupération (sport) apporte 360 kcal, 25g de protéines, 40g de glucides et 9g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
L'IG de 55 (modéré) de Barre de récupération (sport) permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Barre de récupération (sport) est une excellente source protéique : 25g pour 100g. 150g de Barre de récupération (sport) apportent environ 38g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Barre de récupération (sport) presents un indice de satiété de 130 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.