Calories basilic (frais) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumes.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.2g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (15) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🩸 Riche en Fer (3.17mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
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Alerte synthèse protéique
Consommer ces 3.2g de protéines via le basilic (frais) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du basilic (frais) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Légumes
Questions fréquentes sur basilic (frais)
Pour 100g, Basilic (frais) apporte 23 kcal, 3.2g de protéines, 2.7g de glucides et 0.6g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 15 fait de Basilic (frais) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Basilic (frais) contient 3.2g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Basilic (frais) presents un indice de satiété de 100 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.