Calories bison (viande maigre) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement protéique majeur : seulement 6.1 kcal pour 1g de protéine. Optimal pour la masse sèche. Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage. Densité exceptionnelle en zinc.
🧬 Potentiel anabolique : Avec 24g de protéines, bison (viande maigre) soutient directement la synthèse protéique (voie mTOR). Un choix prioritaire pour la récupération musculaire post-entraînement.
🩸 Riche en Fer (3.5mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
🔗 Récupération mécanique : Maintenir un apport protéique élevé avec bison (viande maigre) est crucial si vous subissez un stress articulaire important, notamment lors du squat. Protégez votre structure lombaire en lisant notre protocole sur les fémurs longs en musculation.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 24.0g de protéines via le bison (viande maigre) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du bison (viande maigre) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur bison (viande maigre)
Pour 100g, Bison (viande maigre) apporte 146 kcal, 24g de protéines, 0g de glucides et 5g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
Bison (viande maigre) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Bison (viande maigre) est une excellente source protéique : 24g pour 100g. 150g de Bison (viande maigre) apportent environ 36g de protéines, soit une contribution majeure à vos apports journaliers pour la musculation.
Avec un indice de satiété de 180 (référence pain blanc = 100), Bison (viande maigre) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.