Calories boeuf (plat de côtes) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Densité exceptionnelle en zinc.
✅ Apport protéique modéré (17g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
⚠️ Impact inflammatoire et hormonal : La charge lipidique de 34g (dont 14g saturés) exige de le consommer loin de la fenêtre d'entraînement pour ne pas ralentir la vidange gastrique ni dégrader la sensibilité à l'insuline.
de réf.*
Alerte oxydation lipidique
Ces lipides ne seront pas utilisés comme énergie si votre métabolisme de base (TDEE) est verrouillé en mode survie.
Connaître les calories du boeuf (plat de côtes) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur boeuf (plat de côtes)
Pour 100g, Boeuf (Plat de côtes) apporte 380 kcal, 17g de protéines, 0g de glucides et 34g de lipides. Densité calorique élevée : pesez-le précisément selon votre bilan calorique.
Boeuf (Plat de côtes) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 17g de protéines pour 100g, Boeuf (Plat de côtes) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Boeuf (Plat de côtes) presents un indice de satiété de 130 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.