Calories cannelle (moulue) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage. Densité exceptionnelle en fer.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (4g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (5) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Très riche en fibres (53.1g) : Satiété prolongée et régulation glycémique optimale. Atout majeur en phase de restriction calorique.
🩸 Riche en Fer (8.32mg) : Essentiel au transport de l'oxygène. Associez à une source de Vitamine C pour optimiser l'absorption.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 81.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du cannelle (moulue) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur cannelle (moulue)
Pour 100g, Cannelle (moulue) apporte 247 kcal, 4g de protéines, 81g de glucides et 1.2g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 5 fait de Cannelle (moulue) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Cannelle (moulue) contient 4g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (53.1g de fibres) et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Cannelle (moulue) est de 70 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique. Ses 53.1g de fibres contribuent positivement à la satiété.