Calories sauce hoisin en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Aliment à faible densité nutritionnelle. À consommer avec modération pour limiter l'impact sur la santé métabolique.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3.5g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (55) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🧂 Sel élevé (2.8g) : Attention à la rétention hydrique. Compensez par une hydratation renforcée et intégrez avec modération.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 41.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du sauce hoisin est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur sauce hoisin
Pour 100g, Sauce hoisin apporte 220 kcal, 3.5g de protéines, 41g de glucides et 4.2g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG de 55 (modéré) de Sauce hoisin permet une libération progressive de l'énergie. Convient avant l'entraînement (1h30) ou au déjeuner.
Sauce hoisin contient 3.5g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Sauce hoisin est de 50 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.