Calories houmous (maison) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Condiments & Sauces.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (8g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (30) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (6g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 14.0g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du houmous (maison) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur houmous (maison)
Pour 100g, Houmous (maison) apporte 177 kcal, 8g de protéines, 14g de glucides et 11g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 30 fait de Houmous (maison) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Houmous (maison) contient 8g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (6g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 160 (référence pain blanc = 100), Houmous (maison) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 6g de fibres contribuent positivement à la satiété.