Calories guacamole en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
Ajustez la quantité pour voir les macros en temps réel
À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Excellent ratio Potassium/Sodium, idéal pour la définition musculaire et le drainage.
⚡ Rôle lipidique (hormones, satiété) : Apport protéique faible (2g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (10) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🌿 Bonne source de fibres (6.5g) : Contribue à la satiété et à la santé intestinale.
de réf.*
Alerte oxydation lipidique
Ces lipides ne seront pas utilisés comme énergie si votre métabolisme de base (TDEE) est verrouillé en mode survie.
Connaître les calories du guacamole est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Condiments & Sauces
Questions fréquentes sur guacamole
Pour 100g, Guacamole apporte 155 kcal, 2g de protéines, 9g de glucides et 14g de lipides. Sa densité calorique modérée en fait un choix polyvalent sèche ou masse.
L'IG bas de 10 fait de Guacamole un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Guacamole contient 2g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts (6.5g de fibres) et complétez avec une source protéique.
Avec un indice de satiété de 210 (référence pain blanc = 100), Guacamole est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique. Ses 6.5g de fibres contribuent positivement à la satiété.