Calories jambon blanc (dégraissé) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Rendement protéique majeur : seulement 4.7 kcal pour 1g de protéine. Optimal pour la masse sèche.
✅ Apport protéique modéré (17.5g/100g) : À combiner avec d'autres sources pour atteindre vos besoins journaliers.
de réf.*
Alerte synthèse protéique
Consommer ces 17.5g de protéines via le jambon blanc (dégraissé) est un gaspillage total si votre système nerveux ne déclenche pas l'anabolisme.
Connaître les calories du jambon blanc (dégraissé) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
Lancer mon audit métaboliqueAlternatives — Viandes & Volailles
Questions fréquentes sur jambon blanc (dégraissé)
Pour 100g, Jambon blanc (dégraissé) apporte 83 kcal, 17.5g de protéines, 1g de glucides et 1.5g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
Jambon blanc (dégraissé) est principalement composé de protéines et lipides, sans impact glycémique significatif. Consommez-le à tout moment selon vos besoins.
Avec 17.5g de protéines pour 100g, Jambon blanc (dégraissé) est une source protéique correcte. Associez-le à de la viande, des œufs ou des légumineuses pour couvrir vos besoins journaliers.
Avec un indice de satiété de 165 (référence pain blanc = 100), Jambon blanc (dégraissé) est très rassasiant pour ses calories. Excellent en sèche pour tenir entre les repas sans surplus calorique.