Calories jus d'orange frais en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Boissons.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (0.7g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📊 IG modéré (50) : Compromis intéressant entre disponibilité énergétique et stabilité glycémique.
🍊 Excellente source de Vitamine C (50mg) : Antioxydant contribuant à la protection cellulaire et à l'absorption du fer non-héminique.
de réf.*
Risque de stockage viscéral
Ces 10.4g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du jus d'orange frais est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Questions fréquentes sur jus d'orange frais
Pour 100g, Jus d'orange frais apporte 45 kcal, 0.7g de protéines, 10.4g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 50 fait de Jus d'orange frais un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Jus d'orange frais contient 0.7g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
L'indice de satiété de Jus d'orange frais est de 30 — relativement faible. À consommer en quantité contrôlée si vous êtes en déficit calorique.