Calories mungo (haricots germés, cuits) en musculation
Macros, calories et verdict d'intégration (sèche ou masse)
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À calories égales (200 kcal), visualisez la place que prend cet aliment dans votre estomac par rapport à un légume de référence (la courgette).
Avis de Anthony : Profil nutritionnel conforme aux standards de la catégorie Légumineuses.
⚡ Rôle glucidique (énergie) : Apport protéique faible (3g). Complétez votre repas avec une source de protéines.
📈 IG bas (25) : Libération d'énergie lente et progressive. Excellent choix pour les repas distants de l'entraînement et la gestion de la faim.
🍳 Référence produit CUIT : Le poids varie significativement à la cuisson. Utilisez le convertisseur cru/cuit pour éviter de fausser vos macros.
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Risque de stockage viscéral
Ces 5.9g de glucides vont se transformer en graisse si votre tolérance à l'insuline est mal calibrée.
Connaître les calories du mungo (haricots germés, cuits) est inutile sans le calcul exact de votre métabolisme (TDEE).
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Aliments complémentaires
Questions fréquentes sur mungo (haricots germés, cuits)
Pour 100g, Mungo (haricots germés, cuits) apporte 30 kcal, 3g de protéines, 5.9g de glucides et 0.2g de lipides. Peu calorique, il peut être consommé en volume dans une stratégie de déficit calorique.
L'IG bas de 25 fait de Mungo (haricots germés, cuits) un choix optimal à n'importe quel repas : glycémie stable, satiété durable, stockage graisseux limité.
Mungo (haricots germés, cuits) contient 3g de protéines pour 100g — ce n'est pas sa valeur principale. Intégrez-le pour ses autres atouts et complétez avec une source protéique.
Mungo (haricots germés, cuits) presents un indice de satiété de 140 , dans la moyenne. Associez-le à des aliments riches en fibres ou en protéines pour un repas plus rassasiant.